Trykk her for påmelding og mer info
Pris fra kr. 2480,- pr. pers.
Early Bird -15% Rabatt dersom du booker før 1.Januar!
Programmet
DAG 1 (lørdag) – Innsjekk i leiligheter fra kl.09:00
Kl. 10:00 – Oppstart, utdeling av goodiebags og velkommen
Kl. 10:15-11:30 – Aktiviteter
Alt. 1. Bootcamp (styrke- og kondistrening i naturens omgivelser, vi tilrettelegger alle nivå) med Irene S. Reilev fra Spreg Trening
Alt. 2. Zumba med Adele
Alt. 3. Yoga med Yuliya
Alt. 4. Badstue og bading
Kl. 12:00 – Lunsj
Utdeling av lunsjpakke som kan tas med på tur eller spises i restaurant.
Meny: Wrap med kylling, syltet rødløk, linsepesto, salat og valgfri mineralvann
Kl. 12:00-14:00 – Tur
Alt. 1. Gåtur til Kvistedalsmasta med Irene
Alt. 2. Joggetur til Kvistedalsmasta med Irene
Alt. 3. Ribtur rundt Ryvingen med stopp på Ryvingen fyr
Alt. 4. Badstue og bading
Kl. 13:00-15:00 – Kaffeslaberas
For de som er tidlig tilbake fra aktivitet eller har behov for en pust i bakken. Servering av kaffe og squash & gulrotkake.
Kl. 15:00-16:30 – Workshop/trening/stand
Alt. 1. Cocktail/Mocktail workshop
Alt. 2. Padel med Siren og Sissel
Alt. 3. Badstue og bading
Kl 18:00 – Middag i restaurant
Meny: Buffet med variert og sunn mat – noe for alle
Kl. 19:00-19:45 – Inspirasjonsforedrag «Bli din egen PT!» Lær PT-ens små tips og triks for å lykkes med en helsebringende livsstil. Med Irene S. Reilev fra Spreg Trening
Kl. 18:00-22:00 – Åpen bar og hygge
Kl. 20:00-22:00 – Badstue og bading
Takk for i dag.
DAG 2 (Søndag)
Kl. 07:00-07:30 – Dynamisk morgenstrekk med Irene for morgenfuglene
Kl. 07:30-08:30 – Frokost i restaurant
Kl. 09:00-10:30 – Trening
Alt. 1. Bootcamp Team (Styrke-og kondistrening i samarbeid, vi tilrettelegger alle nivå) med Irene S. Reilev fra Spreg Trening.
Alt. 2. Zumba med Adele
Alt. 3. Padel med Siren og Sissel
Alt. 4. Badstue og bading
Utdeling av smoothie etter øktene
Kl. 11:00-12:30 – Workshop/trening/avslapping
Alt. 1. DIY: Macrame med Adele
Alt. 2. Tabata med Carina fra Sanden Treningssenter
Alt. 3. Yoga med Yuliya
Alt. 4. Badstue og bading
Kl. 12:30 – Lunsjservering i restauranten
Salatbuffet, nybakt brød og dressinger
Kl. 13.15 – Inspirasjonsforedrag med fysioterapeut Martine Kjerulf Narum
Hva er stress og hvordan setter stresset seg i kroppen? Forebygging og øvelser.
Takk for nå
Utsjekk innen 15.00
Meld deg på her.
Etter påmelding vil du få tilsendt et skjema for valg av aktiviteter.
